15 Ekim 2014 Çarşamba

merhaba:)

Uzunca bir aradan sonra işte geldim burdayım :))
En son nezaman yazdığıma bile bakmadım telefonumdan miray ' ın annesi yazdım ve bi anda kendimi yazarken buldum.simdi size bu uzunca arada neler yaptım neler diye başlayıp eğlenceli bir yazı yazmak vardı..ama nerdeee..rutin annelik, rutin bir iş hayatı, monoton bir evliliğin dışında iç açıcı bir şey yok..ama olsun bu da yeter değilmi ama..
şimdilik böyle. .

3 Nisan 2014 Perşembe

diyet'te 15.gün


off çok mutluyum arkadaşlar nerden başlasam,nasıl anlatsam bilemedim valla!bahar gelmiş ben 1,5 kg vermişim..daha ne olsun:)diyet listem burda tık,,tık,,linki tıklayarak şimdi anlatacağım diyet maceramın bir önceki bölümünü okuyabilirsiniz!diyetle ilgili ara ara bilgi vermemi, nasıl gittiğini merak eden arkadaşlar vardı.kızlar çook mutluyum,yiyerek zayıflamak diye birşey varmış inanın abartmıyorum!şimdi diyeceksinizki 1.5 kg. ne ki ! ama şunu öncelikle söylemeliyimki benim sadece 5 kg fazlam var,,bilenler bilir daha az kilosu olanlar şişmanlardan daha zor kilo veriyorlar.şimdi eğer diyet listemi okuduysanız nasıl uyguladığıma ve kaçamak yapıp yapmadığıma geçiyorum..
15 günün özeti:
53 kg da başladım 15 günün sonunda doktor kontrolüne gittim ve 51.5 kg olduğumu gördüm doktorumda çok iyi bir başlangıç olduğunu söyledi.arkadaşlar listeye aynen uydum diyet listem .bu liste öncelikle gözümü korkutmuştu yapamayacağımı pes edeceğimi düşünüyordum.ama çok şükür aynen uyguladım.diyetimdeki püf noktalar;2lt su zorunlu,sıfır şeker,öğlen sebze yediysem akşam protein,yada tam tersi.
arkadaşlar inanın zayıflamak bir yana sağlıklı yaşamayı öğrendim..doktora gitmeden önce defalarca çaya attığım 1 küp şekeri bırakmayı denedim fakat başaramamıştım.günde 10 bardak çay ve hepsine 1 küp şeker attığımı varsayarsak günlük sadece 300 koriyi çay şekerinden aldığımı gördüm.şimdi ise çayı şekersiz içmeyi başardım daha doğrusu şekersizde çayı sevebildim.zorlama değil ciddi ciddi severek içiyorum.bu diyet sayesinde su içer oldum günde 3 bardaktan fazla su içemezken şuanda 10-12 bardak içiyorum ve bunada alıştım içmeyince ağzım kuruyor ve sürekli su içmek istiyorum.
kaçamaklarda yaptım elbette;15 gün içerisinde yaptığım kaçamaklar:5 tavuk kanadı,bir porsiyon pirinç pilavı,1 dilim kek,1 dilim milföy böreği ve son olarak kızarmış patlıcan oturtma yedim:))ama herseferinde inanılmaz pişmanlık duydum.bu aradada diyetisyene 9 kilo fazlası olan bir arkadaşım ile gittim ve arkadaşım 15 günde 3 kg verdi benim listemin hemen hemen aynısını yiyerek.  yani bunu yukarıda yazmalıydım ama bu kısımda aklıma geldi fazla kilosu olanlar daha çabuk yakıyor!
bu liste benim artık yaşam şeklim olacak inşallah. ideal kiloma ulaştığımda ise mevcut listeme 200 kalori ekleyerek kilomu sabitleştireceğini söyledi doktorum.
arkadaşlar eğer hakikaten kilo probleminiz var ise mutlaka bir uzmana gitmenizi öneririm.benim yaşam felsefem değişti ve kendimi kilo vermesem dahi daha mutlu ve sağlıklı hissediyorum.
şimdilik bukadar 15 gün sonra tekrar yazacağım..
sizlerde zayıflama tecrübelerinizi paylaşırsanız sevinirim..

20 Mart 2014 Perşembe

Diyet Listem

merhaba arkadaşlar
başlıktanda anlaşılacağı üzere hayatımda ilk defa ihtiyaç duyduğum artık yapmamın kaçınılmaz olduğunu anladığım diyete başlamış bulunuyorum.kısaca kilo hikayemden bahsedecek olursam;47 kilo ile hamile kalmış ve 67 kilo ile doğuma girmiş tam tamına 20 kilo almış olmama rağmen,doğumdan 7 ay sonra 56 kiloya düştüm.nasıl oldu derseniz:)emzirme doğum şişkinliği ödem derken kafadan bir 10 kg gidiyor zaten.geriye fazladan 8 kg kaldı ve biraz gayretle 53 kg düştüm.şimdi bu yazıyı okuyanlarda tıpkı çevremdeki yakınlarım gibi 53 kilo ile ne derdin var diyebilirsiniz.boyum 1.55 ve olmam gereken kilo 49 kg 5 kilo fazlam var anlayacağınız.doğum yapalı 31 ay oldu ama bu 5 kilo fazlam kaldı ve kendi çabalarımla 1-2 kilo verip ardından hemen geri oluyorum.üstelik masa başı çalıştığım ve spor yapmayada vaktim olmadığı için hem sağlıklı beslenmek hemde yaza girmeden şu fazlalıklardan kurtulmak için düyetisyene gittim:)bugün diyetimin ilk günü.nasılsınız derseniz açıım derim:))şaka bir yana daha önce diyesityene gitmediğim için çok pişmanım.
normalde süt,yoğurt ve meyve yemiyordum.ama az sonra listemi okuduğunuzda sadece karnı değil en önemlisi listemin gözüde doyurduğunu göreceksiniz.lafı çok uzatmadan listeme geçmek istiyorum;
 
SABAH KAHVALTISI-SAAT 08:00
5 adet zeytin,1 ince dilim beyaz peynir,1 haşlanmış yumurta,2 dilim tam buğday ekmeği,şekersiz çay ve bol bol yeşillik.
 
KUŞLUK-SAAT 10:00
1su bardağı light süt
 
ÖĞLEN YEMEĞİ-SAAT 12:00
Bir tabak sebze yemeği bir su bardağı ayran yada yoğurt,1 dilim tam buğday ekmeği ve sınırsız yeşillik.
 
İKİNDİ-SAAT 15:30
1 adet kepekli galete yanıda salatalık domates istege göre ince bir dilim beyaz peynir.
 
AKŞAM-SAAT 19:30
1 kase çorba,öğlen sebze yenmiş ise akşam  et,tavuk yada 4 adet köfte,4 yemek kaşığı bulgur pilavı ve bir dilim tam buğday ekmeği,salata
 
GECE-SAAT 21:30
1adet elma yada sevdiğiniz herhangi bir meyve,9-10 adet tuzsuz bağdem.
 
tüm bunlara ek olarak 3 fincan yeşilçay,2 lt su ve sabahları kahvaltıdan 1 saat önce 3 adet kuru kayısı.
işte hepsi bu:))
çalışan bir bayan olarak tüm bunları nasıl yapacağıma gelecek olursak hepsini ayarladım aslında çokta kolay oldu.işyerimde yemekhanemizin diyet menüsüne geçtim ve çok şükür her öğlen listeme uygun yemekler çıkıyor.kahvaltım için küçük kutular aldım ve işyerimde rahatlıkla yapabiliyorum.dolabımı yeşilliklerle doldurdum:))allahında vereceği sabırla inşallah 4 kiloyu 1 ay içerisinde vermek gibi bir hedefim var doğumdan 2,5 yıl geçti ama ben 50 kiloyu dahi göremedim henüz:((dua edin lütfen.eger yazımı okuyan siz kıymetli arkadaşlarımda kilo hikayelerini anlatırlarsa çok memnun olurum.2 nisanda konrole gidicem inşallah sonucu sizlerlede paylaşıcam.
 
NOT:EN SON YAPMIŞ OLDUĞUM ÇEKİLİŞ İÇİN YETERLİ KATILIM OLMADIĞI VE KATILANLARINDA ÇEKİLİŞ ŞARTLARINI YERİNE TAM OLARAK GETİREMEDİĞİ İÇİN ÇEKİLİŞ İPTAL EDİLDİ MAALESEF.
 
 
 


 

25 Şubat 2014 Salı

ÇEKİLİŞİM VAR!!


Zaman akıp giderken heryıl gelip çatan doğum günüm bu senede beni bir yaş daha yaşlandırdı..pastalar,kutlamalar,hediyeler,havai fişekler daha neler neler havada uçuştu desemJ inanmayın sakınJama olsun mini mini bir browni ile hatırlanmak paha biçilmez değilmi ama..ama inanın onu bile istemiyorum artık çok sıkılıyorum utanıyorum mahçup oluyorum üzülüyorum evet sanırım en kötüsüde bu üzülüyorum.fena taktım ben bu yaş meselesine!

işte ben böyle yaşlanırken burcum KOVA nediyor bu duruma diye bir bakim dedim..bir arkadaşımın tavsiyesi ile astralog murat bey ile tanıştım.aslında astralog nedir neye bakar, falmıdır değimlidir diye çelişkilerimde vardı açıkcası giderken.Astralog Murat bey aslında astroloji’nin; gezegen ve yıldızların insanların üzerindeki etkisini yorumlayan bir bilim diyerek beni bir nebze rahatlattı.çünki amacım fal baktırmak değildi.

Murat bey benim doğduğum yer,saat ve tarih bilgilerim ile  gök haritamı yorumladı.özel hayatım ve kariyerim ile ilgili önemli ip uçları verdi,nerde yanlış yaptığımı,neyi yapıp neyi yapmamam gerektiğini yorumlayarak girdiğim 30 yaş sendromumdan bir nebzede olsa beni uzaklaştırdı.ayrıca yaşam koçluğuda yapan Astralog Murat Çelik negatiften pozitif düşünceye geçmenin yollarınıda öğretiyor.ben bukadar faydalanmışken bu konuyu bloğuma taşımasam olmaz dedim ve murat beye bloğum için gök haritasının ne olduğundan ve kendi çalışmalarından bahsetmesini rica ettim,sağolsun beni kırmadı.

Ve asıl güzel haber ise eger sizde gök haritanıza baktırmak hayatınızdaki fırsat alanlarını,şanslı yada sizi zorlayan dönemlerinizi keşfetmek,özel hayatınız ve kariyeriniz ile ilgili kilit noktaları öğrenmek isterseniz bu haberi bloğunuzda,google+ çevrenizde,twitter ve facebook hesaplarınızda paylaşarak ve paylaşım linkini haberin altına bir yorum ile bırakarak Astralog Murat Çelik tarafından ücretsiz seans kazanabilirsiniz.
Murat çelik Kimdir: profesyonel olarak astroloji bilimi ile ilgilenmektedir metafiziğe ve doğa üstü güçlere olan ilgisi, güçlü sezgisi sayesinde evrendeki her maddenin bir enerji taşıdığına inanmıştır İyi enerjiye olan inancı ile kişilere mutluluk, sağlık, bolluk ve bereketin kapılarını açmayı öğreterek, pozitif kişiliği sayesinde onlara destek olmakta ve yaşam koçluğu yapmaktadır.
 Astroloji nedir sorusuna kısaca; Astroloji, gezegen ve yıldızların insanların üzerindeki etkisini yorumlayan bir bilim dalıdır diyebiliriz. İnsanoğlunun yazılı tarihinin başından beri var olan astroloji, bilimlerin en eskisidir.

    Astroloji  kader değildir, herşey insanın kendi elindedir. Astroloji dönemleri inceler, fırsat alanlarını, şanslı zamanları, doğum haritanızda sizi kısıtlayan, zorlayan alanları, gecikmeleri gösterir. Sonuçta nasıl hareket edeceğiniz, neler yapacağınız hepsi sizin iradeniz içindedir. Gezegenlerin iyi açılar yaptığı şanslı dönemlerde, hiçbir şey yapmadan oturursanız bu fırsatları kaçırabilirsiniz. Aynı şekilde gezegenlerin zorlayıcı etkiler yaptığı dönemlerde gerekli gayret ve azmi gösterirseniz tüm zorlukları aşabilir, farkında bile olmadığınız içinizdeki gücü ortaya çıkarabilirsiniz
Astroloji'nin temelinde sembollerle akıl yürütme ve tümevarım bulunur. Diğer pek çok bilim dalıyla bağlantısı olan Astroloji sayesinde, doğum haritasının yorumlanmasıyla insanın kişiliği, hayatı, keşfedilmemiş potansiyelleri, kökleşmiş alışkanlıkları, fiziksel problemleri, yetenekleri ve ilerleyen zamanlardaki dinamizmi çok rahat tespit edilebilir.
Yıldız haritası (Gök haritası,Horoskop)Nedir
Bir insanın doğum anındaki gökyüzü konumuna gök haritası denir. gök haritasını yorumlamak için kişinin doğum yeri doğum tarihi gün ay yıl ve doğum saati tam ve net olarak bilinmesi gerekmektedir.bilinmiyor ise tahmini bilgilere göre kişilik analizi yapılarak çözümlenebilinir.
ÇEKİLİŞE KATILIM ŞARTLARI:
1-Blog izleyicisi olmanız
2-Haberi blog,google+,twitter ve facebook alanlarınızda paylaşmanız
3-Haberin altına paylaşım linkiniz ve mail adresiniz ile yorum bırakmanız.
NOT:çekilişimiz 9 mart 2014 tarine kadar devam edicek ve 3 şanslı kişi için Astralog Murat Çelik ücretsiz olarak gök haritası,horoskop yorumu yapıcak.yorum telefon ile yada mail ortamında gerçekleşecek.
NOT:Ayrıca astralog ile ilgili tüm sorularınız için gulhanmiray@gamil adresime mail atabilirsiniz.
 

10 Şubat 2014 Pazartesi

Mineral Makyaj Ürünleri


Physicians Formula

Merhaba arkadaşlar;

Ocak ayında başlattığım çekilişim bitti ve kazanan sosyo peri blog yazı oldu.hediyem kendisine ulaşmış ve sağolsun bloğundada güzel bir yazı ile hediyemi paylaşmış.sosyoperilinki tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Bugünki konum ise mineral makyaj ürünleri..nedir ne değildir biraz araştırdım ve kendi cilt tipime uygun olan markayı buldum. Physicians Formula.. Yaklaşık iki haftadır kullanıyorum ve inanılmaz memnun kaldım.cilt tipimden ve bu konudaki hassasiyetimden daha önceki yazılarımda bahsetmiştim.bugünki gündemim ise tamamen makyaj ve makyaja bakış açım!öncelikle bahsettiğim makyaj kesinlikle boya küpüne çevrilmiş bir yüz değil!güzel olmak adına yapılan makyaj hatalarıve düşülen durum beni her zaman şaşırtmıştır..kısacası soft bir görünüm her daim favorim olmuştur.ben rimel göz kalemi ve ruju asla bir arada kullanmam mesela..hepsini ayrı ayrı tek başına seviyorum. Far desen asla!dediklerimin başında gelir!bir dönem pudra çok kullandım,özellikle 20’li yaşlarımda.şimdi ise uzun zamandır vazgeçemediğim sürmeden dışarı çıkamadığım KAPATICI larım var maalesef..maalesef diyorum çünki her sürdüğümde 40’lı yaşlarımda göz çevremin ne hale geleceğini düşünmek beni çok üzüyor.bunun tesellisini ise Physicians Formula mineral makyaj ürünlerinde bulmuş gibiyim..

Tam adı physicians formula concealer twins green light diye geçiyor
 


Aslında bu ürünün açıklamasında sivilceler,kızarıklıklar ve yara izlerini kapatır yazıyor.ben göz çevremdeki mor ve çökük görüntüden dolayı bu ürünü tercih ettim. Ve inanılmaz etkili,beyaz ve ben buradayım diye bağırmıyor doğal ve aydınlık bir görüntü veriyor.
Physicians Formula
1937′de ünlü alerjenist Dr.Frank Crandall tarafından kurulan kozmetik markası Physicians Formula, hassas ve alerjik ciltlere yönelik geliştirdiği ürünlerle bilinmektedir. Güzelliğin sağlıkla buluştuğu mineral makyaj malzemeleri sunan Physicians Formula, dermatologlar,göz doktorları, estetisyenler ve ayrıca ABD Cilt Kanser Kurumu tarafından önerilmektedir. Physicians Formula bakım ve makyaj ürünleri kozmetikte en çok bilinen ve cildi tahriş eden 132 zararlı kimyasal, parfüm ve paraben içermemektedir.
 

5 Şubat 2014 Çarşamba

huqqa



Başlıktanda anlaşılacağı üzere bu bir mekan yazısı..hemde esaslı bir mikan.ee artık duymayan kalmamıştır sanırım..yaz aylarında kapılarını açan bu güzel mekan biz muhafazekar bayanlarında gözdesi oldu.nasıl olmasınki öyle değimli ama? Kuruçeşme’nin tek lüks alkolsüz  mekanı.üstelik mescit dahi düşünülmüş.bu kalitede ve bulunduğu semt itibariyle hakikaten takdire şayan ve hedef kitlesindende tam not almış bir mekan.konsepti itibariyle de fark yaşatıyor;soft ve rahat üstelik geniş bir mekan olduğu için ses curcunası yok.menüler ipad,favorim olan türk kahvesi ve nargileye özellikle tam not verebilirim.ama sunumlardaki zariflik ayrı güzel,hatta buranın en güzel yanıda sunumları diye düşünüyorum.kapısındaki bodyguardları gece kulüplerini anımsatıyorJkısacası keyifli bir ortam, kız arkadaşlarınızla toplanıp gidin derim J ortam güzel sohbet güzel ee tabi birde istanbul’un en gözde yerlerinde konumlanınca daha bir güzelJ

yüzlerimize kalpcikler konmuş:) soldan başlayarak;ayşegül,kübra,ben ve merve :)
sümeyyee:) ve ben
 

3 Şubat 2014 Pazartesi

ENGLİSH HOME'DAN MUTFAK SETİ ÇEKİLİŞ SONUCU

Merhabalar;
english home'dan mutfak seti hediyem için katılım sağlayan yorum yapan ve sosyal ağlarda paylaşan tüm arkadaşlara teşekkür ederim.çekilişi random.org ile yaptım ve kazanan bogger http://sosyoperi.blogspot.com.tr/ blog yazarı sosyo peri, mail adresi bırakmadığı için dönüş yapamadım.gulhanmiray@gmail.com adresime adres ve telefon bilgilerinizi atarsanız ürünü kargoya verebilirim.05.02.2014 tarihine kadar dönüş yapılmadığı takdirde çekilişi tekrar yapmak zorunda kalıcam.
 
 

16 Ocak 2014 Perşembe

ÇEKİLİŞİM VAR!!

ve uzun zamandır nedenini bilmeden beklettiğim  çekilişimi gerçekleştiriyorum.kısmet bu güneymiş inşallah boolll katılımlı bir çekiliş olur.şartlar çok çok basit ;
1- Blog takipçim olup çekiliş haberini bloğunuzda küçük bir yazı ile duyurmanız;
2- Google+ çevrenize ekleyip çekiliş haberini paylaşmanız
3- Duyuru linklerinizi haberin altına yorum olarak bırakmanız
işte hepsi bukadar :)


Çekiliş hediyem : English Home 'den mutfak seti

1-Mutfak önlüğü
2-Üçlü havlu seti
3-Aşçı eldiveni

çekillişim 31 Ocak cuma günü son bulacak ve kazanan şanslı arkadaşımızı 3 Şubat pazartesi günü açıklayacağım.
not:çekiliş rondom sistemi ile yapılacak

 

9 Ocak 2014 Perşembe

Vintage Çanta modelleri

eh nihayet yazmaya karar verdim:)insan blog yazmaya ara verdimi veriyormuş, aslında hem burdayım hem değilim diyebilirim.ama şuda bir gerçekki ınstagram biraz blog yazmama engel oldu ama kurtuldum ig'den:)ögg geldi çünki..hesabımı kapattım.. ama tabi etkisi hala sürüyor:)instagram'da bir akım haline gelmiş çanta modelleri var ve benimde gerçekten çok beğendiğim modeller bunlar belki hala görmeyenler varsa birde ben paylaşmak istedim:)
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...